栄養学講師が綴る雑記

[体質改善・健康・ダイエット・美容・サプリの有用性・おすすめ]をテーマにご紹介しています。

栄養学講座-栄養のこと

栄養学から見た【喫煙】と【その事象】やめてください、とは言いませんが

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[お問い合わせ/contact]から 直接リクエストいただきました[喫煙]をテーマにお話しします。 デメリットばかりを並べて[禁煙]をすすめることはしません。 端的に[喫煙]による[事象]をご紹介…

実は皆さん知ってます【第7の栄養素】【ファイトケミカル】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は、あまり聞きなれない[ファイトケミカル]について ご紹介していきます。 実は、大半の方がすでに[知っている言葉]です。 ファイトケミカル聞いたことないんですけど ファイトケミカルの役割 抗酸…

【栄養バランス】が何かをを知らないと【太ります】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 結構、心配性ですw。 今回は、よく聞く[栄養バランス]がなぜ大切なのか バランスが悪いとどううなるのかを、ご紹介していきます。 6大栄養素言えますか バランスが本当に大切です 栄養として吸収できな…

【栄養学から見る健康保険制度】健康を本気で考える

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は日本人なら誰もが持っている[健康保険証]について 考えていきます。 健康保険とは アメリカの健康保険制度について なぜ保険制度がないのか 日本の保険制度の行く先は まとめ 対策として 健康保険と…

【栄養学】から見る【食の現状】食事は何のためのするのか

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は、皆さんの[毎日の食]について考えていきます。 食事は何のためにするのですか 【 食事=娯楽 】 【 食事=済ませる 】 まとめ 食事は何のためにするのですか 何のために。はい、栄養を摂るためです…

会場を「し~ん」とさせてしまった【栄養学講座での締めの話】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 しろこの講座は参加型というか 聞きに来てくれてる方々も巻き込んで 結構、和気あいあいと講座が進みます。 演説になっちゃうと眠くなってしまうので、考えてます。 先日の講座の最後に締めで話した内容が …

【意識高い系マダムと栄養学】爽やかに軽やかに

こんにちは、栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はしろこの講座での一幕をご紹介します。 その日は【サプリメントの有用性】についてでした。 講座の内容は後半で 怒れるマダム 講座の内容 まとめ 怒れるマダム 講座の最後の質問コーナーでのできご…

生きるうえで絶対に必要な矛盾【栄養学からみた老化】

こんにちは、栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【老化】を個人的私見からご説明します。 賛否両論多々あるかと思います。 生きるうえで絶対に必要なもの 酸素の役割 極端な話(私見)です まとめ 生きるうえで絶対に必要なもの これは、数えたら…

【栄養学と糖質・炭水化物】美味しいものの90%は糖と脂質でできているw

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 糖質・炭水化物の摂りすぎによるデメリットをご紹介していきます。 ブログに使用している写真なのですが しろこが自分の講座で話をする際のKeynoteのスクショなので 今回の写真は少々見づらいですが、ご了承…

ご相談の多い【アトピー体質の原因について】子供の40%がなんらかの疾患がある

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[アトピー体質]についてご紹介していきます。 アトピーとは何か 昔と今の違い アトピーの原因 現代の日本人 まとめ アトピーとは何か 一言で言ってしまえば「体質」です。 「身体の質」です。 これ…

意外と知らない【良い油でダイエット】身体の20%は脂質です

栄養学の講師もやってる しろこ です。 皆さん誤解が多い[脂質]についてご紹介していきます。 身体の20%は油でできています 太る油、太らない油 資質の種類 摂って良い油と悪い油 高価な油と安価な油 本当に美味しくて健康な油 まとめ 身体の20%は油…

各症状にお答えします【薄毛症状etcと栄養素】40代で薄毛に悩む男女は50%

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 栄養学の観点から見た、各お悩みに効果的な栄養素を紹介します。 お薬は嫌い 腰が痛い時 頭が痛い時 二日酔いの時 生理痛の時 冷え性の症状に 抜け毛でお悩みの方に まとめ お薬は嫌い これを言っちゃうと誤…

一番最初に知ってほしい【健康と生活習慣病】介護が必要になる人は20%以上

栄養学の講師もやっている しろこ です。 ということで、専門分野なので、この今週のお題に飛びついてみました。 トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「私の生活習慣」 健康に気を遣うとはどういうことか 病気の現状 生活習慣病の原因 ①食…