栄養学講師が綴る雑記

[体質改善・健康・ダイエット・美容・サプリの有用性・おすすめ]をテーマにご紹介しています。

栄養学講座-おすすめ解消法

知っておいてください【眠気・睡魔】と戦う食べ物・飲み物・栄養素

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【栄養学】の視点から 【睡魔】と戦うためにできることをご紹介していきます。 睡魔と戦える栄養素 カフェインを摂取する アルギニンを摂取する カプサイシンを摂取する 酸素を摂取する あごを動かす …

【コミケ96】の記事に(笑)【インドア派】の汗臭問題【解消法】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 ブログ巡りをしていたら下記の記事を見つけました。 コミケ96 激臭問題、ハンディ扇風機が仇に? 来場者に聞いてみた | ハフポスト 簡単に言うと [コミケ会場並びに移動の公共機関内が汗臭い] というもので…

【頭痛】の種類とその対処法【片頭痛】を起こしやすい食べ物

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【頭痛のメカニズム】とその対処法を ご紹介していきます。 頭痛の種類 片頭痛のメカニズム 片頭痛を起こす主な引き金 セロトニンの補足 片頭痛の効果的な栄養素 まとめ 頭痛の種類 [頭痛]には大き…

頭が痛くなる【クーラー病】【エアコン】原因と対策

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[クーラー病]の原因と対策について ご紹介していきます。 クーラー病の症状 クーラー病の主な原因 自律神経とは エアコンの風に直接当たる クーラー病の対策 まとめ クーラー病の症状 その方によっ…

【熱中症】で失われる【栄養】とその対策

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【熱中症】をテーマにご紹介していきます。 熱中症の仕組み 熱中症の種類 熱中症で失われるもの 栄養面の予防と対策 意外な注意点 重い熱中症になってしまったら まとめ 熱中症の仕組み [熱中症]は…

間違っているかも。【便秘】をよく知る

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[便秘]について知っていただき その対処法をご紹介していきます。 便秘の種類を知る 症状①[弛緩性便秘] 症状②[直腸性便秘] 症状③[痙攣性便秘] 便秘とその解決方法 自律神経と腸 腸は第2の脳 …

中高年の女性に多い【骨粗しょう症】の原因と対策

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[骨粗しょう症]をテーマにご紹介していきます。 有名な文献が発表されたり、多くの議論がなされている分野ですが 端的に[栄養学]の視点からご紹介していきます。 骨の成分と代謝 骨の代謝に重要な…

【ニキビ】【吹き出物】の対処法【裏技】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はお問合せいただいた[ニキビ][吹き出物]の対処法について 栄養学の目線と、しろこの[裏技]をご紹介します。 [裏技]の方は自己責任でお願いします。 ニキビの原因と関係 栄養学的な対処法 それ…

【足のむくみ】のメカニズムと、1分でできる【おすすめ解消法】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 身体の異変や緊急アラームを栄養学の観点から考察し しろこの[おすすめ解消法]をご紹介します。 今回は[足のむくみ]をテーマにお話ししていきます。 注意:しろこは医者ではありませんので無理はなさら…

飲む前にコレだけは。栄養学から見る【お酒】との付き合い方

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はリクエストのあった[お酒]に関してのお話です。 お酒を飲むことで分解される栄養素 お酒を飲むと気持ちよくなる?気持ち悪くなる? 二日酔いの仕組み 二日酔いを回避、軽減させるためには いつ、ど…