栄養学講師が綴る雑記

[体質改善・健康・ダイエット・美容・サプリの有用性・おすすめ]をテーマにご紹介しています。

【話を聞く】のは難しい、40代以上の方【素敵な勘違い】です

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[人の話を聞く]をテーマにお話ししていきます。 30代前半の女性の栄養士さんのお話 聞いてほしい心理 教育の場ではないところで 実はここからが本題です 30代前半の女性の栄養士さんのお話 しろ…

【カップラーメン】は食べていいの悪いの?

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は栄養学からは程遠い[カップラーメン]について ご紹介していきます。 いろいろ噂が飛び交っています カップラーメンの栄養素 栄養素[リン]とは 実験してみました まとめ いろいろ噂が飛び交ってい…

【子供の成功】を願うのは【あなた】であってはいけません

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【父の残した言葉】を[ダウンロード] そして自分に[インストール]したものを しろこなりに[アウトプット]した形をお話ししていきます。 成功と幸せ 失敗 高校にあがってから 上手くいくというこ…

【父】の残した言葉

こんにちは しろこ です。 今回は[わたくしごと][父]のお話をしていきます。 私は父の事が嫌いでした。 父は亡くなる3年ほど前に かなり進行していた癌がみつかり 入退院を繰り返していました。 そのころ、東京の実家に帰ると 母の手書きのメモが冷蔵庫…

【ダイエット効果】抜群【梅干し】温めてみませんか

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 スーパーフードシリーズ第4弾 今回は[梅干し]にスポットを当ててご紹介していきます。 [梅干し]の見方が変わると思います。 梅干しに含まれる栄養素 梅干しのとっておきの効果 梅干しのクエン酸 梅干し…

火曜日なので【ハンジャラゲ】ですね???突然電話がありました

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 7/16(火)朝、取引先の方から電話がありました。 「おはようございます。」 「月曜は祝日だったので、すっ飛ばして火曜日ですね。」 「今週もよろしくお願いします。」 「火曜日なので[ハンジャラゲ]です…

【アボカド】の効果を栄養学の目線で見てみましょう

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[アボカド]についてご紹介していきます。 [アボカド]は野菜なのか、果物なのかと 聞かれることがありますが、農林水産省によると 野菜、果物に明確なはっきりした定義はありません。 一般的な分け…

【NASA】が認めた【キヌア】どれくらいのものか

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[NASA]が “『1つの食材が人間にとって必要な全ての栄養素を提供することは不可能だが、キヌアは植物界、動物界において何よりもそれに近いものである』NASA専門誌(1993)” と発表したとさ…

流行りましたね【サバ缶】栄養学目線で開封してみましょう

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[サバ缶]をテーマに栄養学目線でご紹介していきます。 サバ缶の栄養素 サバ缶のカルシウム サバ缶のビタミンD サバ缶のDHA・EPA そしてもう1つとっておきの効果があります ダイエットに向く…

こんな自分になりたい【一番、変化を拒む人】誰だかわかりますか

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[変わりたいと思ったときに1番邪魔する人] というお話をご紹介していきます。 1番邪魔する人は[自分]という答えが返ってきそうですが そんな安易ではありません。 変わりたい自分 邪魔をしてく…

【目標と期限】やるべきことが決まれば人生は楽しい

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[目標と期限]の関係についてご紹介していきます。 目標と期限の関係性 目標と期限を決めると手段が決まります 自分で決めてみる 行く先が見えるとスッキリして力がでてきます ブログで例えるのなら …

中高年の女性に多い【骨粗しょう症】の原因と対策

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[骨粗しょう症]をテーマにご紹介していきます。 有名な文献が発表されたり、多くの議論がなされている分野ですが 端的に[栄養学]の視点からご紹介していきます。 骨の成分と代謝 骨の代謝に重要な…

【目が四角い人】が好き【流行らせたい】そんな言葉ない?要写真確認

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は、非常に[わたくしごと]過ぎて申し訳ないのですが [目が四角い人]について語りたいと思います。 そんな言葉はない。誰に聞いても、そう言われました。 そこで、この場から[発信]したい。 叩かれ…

【ニキビ】【吹き出物】の対処法【裏技】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はお問合せいただいた[ニキビ][吹き出物]の対処法について 栄養学の目線と、しろこの[裏技]をご紹介します。 [裏技]の方は自己責任でお願いします。 ニキビの原因と関係 栄養学的な対処法 それ…

【クリック率】【収益】を上げる【アフィリエイト】写真図解付き

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 まだまだ、ブログ初心者から抜け出せません。 今回は[ブログのお勉強]編として [アフィリエイト]導入を勉強していきます。 効率の良い収益の出し方についてご紹介していきます。 アフィリエイトからの収…

【心理テスト】少しだけ怖いお話です

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回はしろこが小学校高学年の時に聞いた 今でも忘れられない[心理テスト]のお話を していきます。少しだけ怖いお話です。 いきなり[心理テスト]いきます 1人だけ違う回答 しろこの母親 その時、母親が…

あなたへのお手紙です。②

こんにちは 寂しい気持ちになってしまうので 1つだけお話しさせてください。 先日の記事を読ませていただきました。 私が思う[ブログ内の人間関係]というものの在り方です。 私は中学生のころ、いじめられている時期がありました。 学区域の都合で私と数…

ダイエットの基本【痩せやすい体質に改善】女性の80%はダイエット意識してます

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 『わかりやすく解説します【リバウンドのしくみ】』の続き 栄養学の観点からの【体質改善】【基礎代謝の上げ方】です。 2019.05.17のリライトです。 ものづくりは材料が大切 人間の材料は 体質改善 体質とは…

わかりやすく解説します【リバウンドのしくみ】70%の人が間違っています

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 ということで、専門分野です。 皆様から、よく聞かれる【リバウンドの仕組み】について ご紹介していきます。2019.05.16のリライトです。 リバウンドの仕組み ダイエットを始めた場合 経験あると思いますが…

栄養学から見た【喫煙】と【その事象】やめてください、とは言いませんが

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[お問い合わせ/contact]から 直接リクエストいただきました[喫煙]をテーマにお話しします。 デメリットばかりを並べて[禁煙]をすすめることはしません。 端的に[喫煙]による[事象]をご紹介…

上手くいかないとき【私は、という主語】を置き換えてみてください

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 いつも、読んでくださっている方、本当にありがとうございます。 今回はしろこが[上手くいかないとき]に切り替える[思考]を ご紹介していきます。 上手くいかないとき 主語を置き替えていきます 置き換…

【定点観測】やると決めてから、1ヶ月経ちました

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[わたくしごと]です。 登録してから、今日までの記録を残させていただきます。 はじめてのブログ 難しさを知りました 1か月間やってきたこと 収益は、いまだに0円です 現在こんな状況です モチベ…

実は皆さん知ってます【第7の栄養素】【ファイトケミカル】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は、あまり聞きなれない[ファイトケミカル]について ご紹介していきます。 実は、大半の方がすでに[知っている言葉]です。 ファイトケミカル聞いたことないんですけど ファイトケミカルの役割 抗酸…

新しい音と【姉妹の女優さん】

こんにちは芸能人にとんと疎い しろこ です。 職場にBluetoothのスピーカーを導入 そんな高いものは購入できない。はい、できません。 私のお小遣いで1万も2万もする高価なスピーカーを購入するなど・・・ 選択肢にもありません。そこで雰囲気で選んでみまし…

【栄養バランス】が何かをを知らないと【太ります】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 結構、心配性ですw。 今回は、よく聞く[栄養バランス]がなぜ大切なのか バランスが悪いとどううなるのかを、ご紹介していきます。 6大栄養素言えますか バランスが本当に大切です 栄養として吸収できな…

Officeを"cafe“に【ネスカフェ バリスタ】

こんにちは珈琲大好き しろこ です。 会社で使っているネスカフェ バリスタを紹介します。 とにかく流通している!そして安価! CMでお馴染みのネスカフェ バリスタです。私も昔は目の前の割安缶コーヒー100円を毎日買っていましたが、月間で2000円以上の…

奥さんにお願いするより気が楽w【マッサージャー】

「腰痛に効く栄養素は、なんたらかんたら 」 「普段から、栄養バランスを考えましょう ニコッ」 などと、偉そうに言ってる しろこ です。 なのですが 家でも会社でも、常にフル活用している【マッサージャー】を紹介します。 しろこは近くのヤマダ電機で購入し…

あなたへのお手紙です。

こんばんは 余計なことだとはわかっているのですが とても、もったいないので ひとつだけお話しさせてください。 今日の記事読ませていただきました。 私が思う[人]というもののあり方です。 例えば、ボクシングのスクールがあります。 そこには多種多様な…

ちょっと待ってください【お肌のピリピリ】化粧品が合わない

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[お肌]の[ピリピリ]をテーマにご紹介していきます。 お肌のピリピリの原因は 化粧品が合わない ご自身のお肌を化粧品に合わせていく お肌を弱酸性に近づける 健康になりましょう 荒治療の手順 ま…

あなたの【マイナス思考】【ネガティブ思考】って、良いと思います

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[ポジティブ思考][ネガティブ思考]をテーマにお話していきます。 ちなみにしろこは[ネガティブ思考]です。 なぜならば・・・続きは本文をご覧ください。 ポジティブ思考はいいことですか ポジテ…