栄養学講師が綴る雑記

[体質改善・健康・ダイエット・美容・サプリの有用性・おすすめ]をテーマにご紹介しています。

【頭痛】の種類とその対処法【片頭痛】を起こしやすい食べ物

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【頭痛のメカニズム】とその対処法を ご紹介していきます。 頭痛の種類 片頭痛のメカニズム 片頭痛を起こす主な引き金 セロトニンの補足 片頭痛の効果的な栄養素 まとめ 頭痛の種類 [頭痛]には大き…

頭が痛くなる【クーラー病】【エアコン】原因と対策

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[クーラー病]の原因と対策について ご紹介していきます。 クーラー病の症状 クーラー病の主な原因 自律神経とは エアコンの風に直接当たる クーラー病の対策 まとめ クーラー病の症状 その方によっ…

【熱中症】で失われる【栄養】とその対策

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【熱中症】をテーマにご紹介していきます。 熱中症の仕組み 熱中症の種類 熱中症で失われるもの 栄養面の予防と対策 意外な注意点 重い熱中症になってしまったら まとめ 熱中症の仕組み [熱中症]は…

カレーを作る【クミンシード】で家庭で本格的に

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 先日出かけるときにテレビでチラ観して 気になっていた【クミン】について ご紹介していきます。 クミンとはなんですか テレビでやってたこと 料理オタクAくんから教わったこと① テンパリング開始 料理オタ…

【所属欲求】を軸とした【世界観】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[欲求]をテーマにお話ししていきます。 軸になる欲求 1つの世界しか持っていなかった場合 安全・安定欲求 承認欲求には否定的 最後の欲求 まとめ 軸になる欲求 心理学者[アブラハム・マズロー]が…

【ウコン】その力はいかほどのものか

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 お酒を飲むことが多くなる時期があります。 夏のビアガーデンであったり 忘・新年会のシーズンなどなど、あります。 お酒の対策として真っ先に思い浮かぶ[ウコン] 今回は[ウコン]をテーマにご紹介してい…

辛くて美味しい【キムチ】その効果とは

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[キムチ]についてご紹介します。 キムチに含まれる栄養素 キムチのとっておきの効果 キムチに含まれる乳酸菌の効果 キムチに含まれるカプサイシンの効果 まとめ キムチに含まれる栄養素 国産 キムチ…

間違っているかも。【便秘】をよく知る

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[便秘]について知っていただき その対処法をご紹介していきます。 便秘の種類を知る 症状①[弛緩性便秘] 症状②[直腸性便秘] 症状③[痙攣性便秘] 便秘とその解決方法 自律神経と腸 腸は第2の脳 …

【宿便】のウソ・ホント【実践結果】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[宿便]をテーマにご紹介していきます。 ウィキペディア(Wikipedia)によると つまり[宿便]というのは 本題です。栄養学からみた宿便とは 実践した内容 まとめ ウィキペディア(Wikipedia)による…

【トクホ】はどうでしょうか?

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は、よくご質問いただく [トクホ]についてご紹介していきます。 トクホとは トクホとして表示できる効果・成分 もう[まとめ]にいきます トクホとは [特定保健用食品]を略して[トクホ]です。 国…