栄養学講師が綴る雑記

[体質改善・健康・ダイエット・美容・サプリの有用性・おすすめ]をテーマにご紹介しています。

【ウコン】その力はいかほどのものか

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 お酒を飲むことが多くなる時期があります。 夏のビアガーデンであったり 忘・新年会のシーズンなどなど、あります。 お酒の対策として真っ先に思い浮かぶ[ウコン] 今回は[ウコン]をテーマにご紹介してい…

辛くて美味しい【キムチ】その効果とは

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[キムチ]についてご紹介します。 キムチに含まれる栄養素 キムチのとっておきの効果 キムチに含まれる乳酸菌の効果 キムチに含まれるカプサイシンの効果 まとめ キムチに含まれる栄養素 国産 キムチ…

間違っているかも。【便秘】をよく知る

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[便秘]について知っていただき その対処法をご紹介していきます。 便秘の種類を知る 症状①[弛緩性便秘] 症状②[直腸性便秘] 症状③[痙攣性便秘] 便秘とその解決方法 自律神経と腸 腸は第2の脳 …

【宿便】のウソ・ホント【実践結果】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[宿便]をテーマにご紹介していきます。 ウィキペディア(Wikipedia)によると つまり[宿便]というのは 本題です。栄養学からみた宿便とは 実践した内容 まとめ ウィキペディア(Wikipedia)による…

【トクホ】はどうでしょうか?

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は、よくご質問いただく [トクホ]についてご紹介していきます。 トクホとは トクホとして表示できる効果・成分 もう[まとめ]にいきます トクホとは [特定保健用食品]を略して[トクホ]です。 国…

【求めない】という考え方

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[求めない]という考え方をテーマに お話ししていきます。 不満という副産物 承認欲求とジレンマ 不満の勘違い 求めないという考え方 簡単な承認欲求の軽減方法 まとめ 不満という副産物 しろこの所…

【リーダー】は拾ってくるのか育てるのか

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【リーダー】をテーマにお話ししていきます。 20代後半の女性のお話し リーダーが出来るプロセス 万人受けする まとめ 20代後半の女性のお話し 5年ほど前のことです その女性が[ある習い事]の…

【お酢】の【代謝】効果を見てみましょう

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は【お酢】に秘められた【代謝】効果を ご紹介していきます。 [お酢]を摂る量は1日に[スプーン1杯]です。 毎日、摂るように心がけてください。 お酢に含まれる栄養素 お酢のとっておきの効果 内臓…

今日の晩ご飯は【わさび】に合うものにしよう

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[わさバカ]しろこが[わさび]を ご紹介していきます。 わさびに含まれる栄養素 わさびのとっておきの効果 わさびの殺菌作用 わさびの抗酸化作用 ちょっと横道にそれますが 副作用もあります まとめ…

好きですか【納豆】嫌いですか【納豆】

こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は[納豆]についてご紹介していきます。 納豆に含まれる栄養素 納豆のとっておきの効果 納豆のとっておきではない効果 まとめ 納豆に含まれる栄養素 タカノフーズ 極小粒ミニ3 (50gx3)X12パック [タン…