こんにちは栄養学の講師もやっている しろこ です。 身体の材料の中で１番わかりづらい［空気］について ご紹介していきます。 ２０１９.４.２９のリライトです。 睡眠中に唯一していること？ 質の良い睡眠とは 室内の空気状況 寝室のお友達 対策してくださ…
こんにちは栄養学の講師もやっている しろこ です。 身体の６０％を占める［水］について 総合的にご紹介していきます。 ２０１９.４.２８リライトです。 水をバカにしてはいけません 水分の入れ替えをわかりやすく 水の代わりにお茶でも良いのか？ どんな水…
こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［緑茶］についてご紹介していきます。 緑茶に含まれる栄養素 緑茶に含まれるカテキン類 緑茶に含まれるカフェイン 緑茶に含まれるテアニン 緑茶のビタミンＣ ペットボトルのお茶 おすすめとまとめ 緑…
こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［海苔］についてご紹介していきます。 ［海苔］は ２１ｃｍ × １９ｃｍ ＝ １枚 という全国統一の単位があります。 １帖の１０分の１サイズが ［海苔］１枚というサイズになります。 海苔に含まれる…
こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［蕎麦・そば］についてご紹介していきます。 蕎麦の栄養素 蕎麦は特殊な穀物？ 蕎麦に含まれるポリフェノール 蕎麦のビタミンＢ群 蕎麦の付け合わせ 栄養価の高い蕎麦は まとめ 蕎麦の栄養素 元祖十…
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こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 ブログ巡りをしていたら下記の記事を見つけました。 コミケ96 激臭問題、ハンディ扇風機が仇に? 来場者に聞いてみた | ハフポスト 簡単に言うと ［コミケ会場並びに移動の公共機関内が汗臭い］ というもので…
こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［ポップコーン］について 栄養学目線でご紹介していきます。 栄養から見るポップコーン ポップコーンの食物繊維 ポップコーンで免疫力アップ ポップコーンの脂質 ポップコーンのアレンジ ダイエット…
こんにちは栄養学の講師もやっている しろこ です。 今回は総合的な［栄養学］の初級編をお話ししていきます。 ※この記事は19.04.25のリライトです。 健康に気を遣うとはどういうことか 病気の現状 生活習慣病の原因 ①食べ物の栄養価の低下 ②栄養バランスの…
こんにちは栄養学の講師もやってる しろこ です。 今回は［はちみつ］に関してご紹介していきます。 はちみつに含まれる栄養 はつみつの疲労回復効果 はちみつと殺菌効果 はちみつとダイエット効果 はちみつは腐りません ローヤルゼリー（余談です） まとめ …
